ilustrasi orang yang insomnia. Sumber foto: Freepik JawaPos.com – Pola makan sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas istirahat, termasuk bagi orang yang sering mengalami insomnia. Beberapa jenis makanan diketahui mengandung nutrisi yang dapat membantu tubuh lebih rileks sehingga lebih mudah memasuki fase tidur. Salah satunya adalah makanan yang kaya akan triptofan, yaitu asam amino yang berperan dalam […]